در زمانی که سطح استرس ما در بالاترین حد خود قرار دارد، حتی افراد سلامتی کاملی دارند نیز, ممکن است مایل باشند نقاط نبض خود را با اسانس های پاک کننده و تاثیر گذار ماساژ دهند. به هر حال، درمان گیاهی شفابخش، که قدمت آن به هزاران سال قبل باز می‌گردد و اخیراً توسط همه از جمله سلبریتی هایی مقل گوئینت پالترو و میراندا کر گرفته تا NBA All Stars مورد ستایش قرار گرفته است، می تواند مزایای جدی برای ذهن و بدن در پی داشته باشد. در ادامه با تینوکالا همراه باشید تا به بررسی اسانس هایی که می توانید برای تسکین دردهای خود استفاده کنید, بپردازیم.
هوپ گیلرمن، رایحه درمانگر و نویسنده کتاب اسانس های گیاهی هر روز, تشریفات و درمان هایی برای شفا، شادی و زیبایی، تأکید می کند: «تنفس در بخار اسانس فوراً الگوهای مغز ما را تغییر می دهد و می تواند به ما کمک کند آرام تر و متمرکزتر شویم». او خاطر نشان می کند: “آنها درمان نیستند” و نمی توانند جایگزین دارو شوند. با این حال، آنها یک “مسیر ارزشمند برای مراقبت خوب از خود” هستند. و آیا همه ما نیازی به انجام بیشتر از آن نداریم؟
اسانس ها برای چه چیزی مفید هستند؟
گیلرمن می گوید: «اسانس ها روشی طبیعی و جامع برای رسیدگی به بسیاری از مسائل مربوط به سلامتی هستند که ناشی از استرس در زندگی ما هستند. جدا از داروها، آنها یک درمان نیستند، بلکه راهی برای مراقبت از خودمان هستند.
نحوه استفاده از اسانس های طبیعی
گیلرمن، که توصیه می کند قبل از ریختن یک قطره اسانس در مرکز هر دو کف دست، می گوید: «بوییدن اسانس های طبیعی با استنشاق آگاهانه، سریع ترین راه برای تغییر وضعیت ذهنی و سطح استرس است. در مرحله بعد، دست های خود را به هم بمالید و آنها را به سمت صورت خود بلند کنید و به آرامی از بینی خود استنشاق کنید. او خاطر نشان می کند که گزینه های دیگر عبارتند از: استفاده از یک اسانس به صورت موضعی (به عنوان مثال، نعناع فلفلی خال خالی روی شقیقه ها می تواند به کاهش سردرد کمک کند). قرار دادن چند قطره از مخلوط آرامش بخش در حمام؛ یا معطر کردن کل فضا با کمک اسانس سوز.
نکاتی که قبل از خرید اسانس طبیعی باید بدانید
در چنین بازار شلوغی، تشخیص اینکه روی کدام اسانس سرمایه گذاری کنید دشوار است, به همین دلیل است که گیلرمن بر اهمیت خرید اسانس هایی که مستقیماً از طرف یک متخصص می آیند یا دارای گواهی ارگانیک هستند تأکید می کند. «به دنبال معامله نباشید؛ او می گوید که به دنبال کیفیت باشید، و اشاره می کند که بسیاری از اسانس ها «تقلبی، رقیق شده یا بیش از حد فرآوری شده هستند» که می تواند «کارایی را کاهش داده و پوست و مجاری تنفسی را تحریک کند». او همچنین توصیه می کند از جمع آوری یک مجموعه پر از آب جلوگیری کنید. در عوض، با موارد ضروری شروع کنید: یک اسانس مرکبات پاک کننده. یک اسانس گل تقویت کننده خلق و خو، مانند اسطوخودوس؛ یک رزین یا ریشه آرامش بخش (به کندر، چوب سدر یا خس خس فکر کنید). و یک رایحه محرک مانند ریحان یا رزماری.
دکتر میشل گرین، متخصص پوست نیویورک، به افراد توصیه می کند که ابتدا یک اسانس را با پچ آزمایش کنند تا مطمئن شوند اگر می خواهید آن را به صورت موضعی روی صورت بمالید، پوست را تحریک نمی کند یا باعث واکنش آلرژیک نمی شود. برای انجام تست پچ، اسانس را با روغن حاملی که استفاده می کنید در همان غلظتی که قصد استفاده از آن را دارید، مخلوط کنید. مقدار کمی از روغن مخلوط خود را روی بازو داخلی قرار دهید و با چسب بپوشانید. پس از تقریباً ۴۸ ساعت منطقه را مشاهده کنید. او می گوید که اگر هیچ تحریکی وجود نداشته باشد، روغن باید برای استفاده در جای دیگری از بدن بی خطر باشد.
ترکیبی از دو یا چند اسانس ممکن است بهتر باشد
گیلرمن می گوید: «ترکیبی از دو تا پنج اسانس قوی تر از یک اسانس است. و رایحه ای که به تنهایی می تواند عطری بی نظیر باشد، وقتی با اسانس های دیگر مخلوط می شود، متعادل می شود. به طور واضح، «یلانگ یلانگ به خودی خود شیرینی سنگین و تقریباً دارویی دارد که بسیاری می گویند آن را دوست ندارند. اما هنگامی که با دیگر اسانس های طبیعی ترکیب می شود، شیرینی به رایحه ای گرم و کمی میوه ای تبدیل می شود که این روغن را به یک جزء شادی بخش از هر «ترکیب شادی» تبدیل می کند.»
بهترین اسانس های طبیعی برای هر مشکلی
برای اضطراب
برای کاهش اضطراب، به دنبال اسانس هایی باشید که حاوی خس خس، نرولی، مریم گلی و شمعدانی هستند. با روغن ۱۰۰% خالص شمعدانی برای عطر گلی تسکین دهنده که برای آرام کردن ذهن و تسکین حواس فرموله شده است شروع کنید. برای تسکین در حین حرکت، که می تواند به شما کمک کند تا ذهنتان را آرام کنید و به شما آرامش دهد. باید حاوی ترکیبی از دانه های رزماری، اسطوخودوس و سایر مواد گیاهی برای تقویت حس آرامش و تعادل.
برای تنظیم خواب و آرامش
اسانس های اسطوخودوس، بابونه و گل رز به آرامش و خواب سالم کمک می کنند. برای جلوگیری از تحریک پذیری آنها را روی کف دست ها و نقاط نبض خود ماساژ کنید تا احساس خوش بینی و تندرستی را برانگیخته و احساسات منفی و استرس را کاهش دهید. در غیر این صورت، ترکیب حاوی اسطوخودوس و بابونه برای بهبود خواب شبانه مقید است.
برای تمرکز ذهنی
اسانس نعناع در مطالعات نشان داده است که انرژی و تمرکز را بهبود می بخشد. رایحه نعناع محرک و نشاط آور است و آن را به اسانس مناسبی برای احساس تمرکز و هوشیاری تبدیل می کند. در غیر این صورت، به دنبال عطرهای رزماری یا پر جنب و جوش باشید تا به شما انگیزه لازم را برای رسیدگی به لیست کارهایتان بدهد. ترکیبی وجود دارد که توسط سه محرک کاج، چوب سدر و اکالیپتوس تغذیه می شود که می تواند وضوح و تمرکز را بهبود بخشد.
برای انرژی
احساس کمبود انرژی می کنید؟ به دنبال اسانس هایی باشید که دارای اکالیپتوس، نعناع فلفلی، رزماری، سرو و هل هستند. در واقع، این اسانس ها را با هم ترکیب می کنند تا در یک لحظه به شما انرژی بدهند. یا اگر به دنبال خلق مجدد روحیه ای هستید که به شما انرژی و حس سرزندگی بدهد, می توانید روی کف دست مالیده یا در حمام مخلوط کنید تا انرژی نیروبخشی را افزایش دهید.
برای درد عضلات
آیا درد عضلات روی روز شما تأثیر منفی می گذارد؟ اسانس های طبیعی با نعناع فلفلی و کاج را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. این ترکیب به تسکین سردرد و درد شانه کمک می کند، می توانید روی نقاط دردناک بدن ماساژ دهید تا تنش را کاهش داده و عضلات آسیب دیده را آرام کند. اگر روغن نعناع خالص را ترجیح می دهید، می توانید روی مناطق دردناک ماساژ دهید تا تاثیر آن را به تدریج مشاهده کنید. برای خرید اسانس اورگانیک و صدرصد خالص با بهترین قیمت و ارسال پستی به سراسر کشور به وب سایت تینوکالا سر بزنید و از دیگر محصولات خوشبو کننده سایت دیدن کنید.
