سلامتی

کلیدهای بارداری سریع

بارداری سریع نیازمند رعایت موارد زیادی است که البته بخشی از این قضیه درکنترل ما نیست .

ولی آن بخش را که می توانیم کنترل کنیم مثل داشتن تغذیه سالم و شرایط روحی وسلامت جسمی است.

یک زوج سالم از نظر باروری تنها ۲۵ درصد شانس بارداری دارد وسرعت باوری از یک زوج به زوج دیگرمتفاوت است.

که بستگی به سن زوجین وسبک زندگی و ژنتیک دارد.

کلیدهای بارداری سریع

کیفیت رژیم غذایی:برای افزایش سلامت باروری رعایت تنوع در مصرف مواد غذایی  وداشتن یک رژیم غذایی سالم  که شامل ویتامین ها ومواد معدنی باشد مهم است.

ویتامین e وزینک وآنتی اکسیدانها به کیفیت اسپرم وتخمک کمک میکند.

حداقل ۳تا۶ ماه قبل از اقدام به بارداری رژیم غذایی خود رااصلاح کنید. ومواد غذایی ذکر شده را دربرنامه غذایی خود بگنجانید.

کاهش مصرف کافئین وحذف الکل ودخانیات

مصرف دخانیات شانس باروری وبارداری سریع را کم میکند واحتمال سقط جنین را افزایش میدهد.

که علت آن ایجاد یک محیط کم اکسیژن واثر سمی مستقیم نیکوتین است.مصرف چای پررنگ وقهوه نیز باکاهش باروری وافزایش سقط ارتباط دارند.

شناسایی ودرمان عفونتهای ادراری وتناسلی

برخی عفونتهای اندام تناسلی ولگن ممکن است با باروری تداخل داشته باشد .بنابراین قبل بارداری اقدام به درمان عفونت کنید.

برنامه ورزشی منظم

زنانی که دچارتنبلی تخمدان هستند می توانند با پرداختن به ورزشهایی مانند ایروبیک وپیاده روی

سریع وشنا علاوه برحفظ شادابی ونشاط سرعت آزادشدن ماهیانه تخمک ها وحفظ باروری را به میزان زیادی افزایش میدهد.

ورزشهایی مانند پیاده روی سریع وشنا به آزاد شدن تخمک وباوری کمک میکنند
ورزشهایی مانند پیاده روی سریع وشنا به آزاد شدن تخمک وباوری کمک میکنند
زمان انجام نزدیکی فاکتوری مهم درموفقیت باروری

زنانی که عادت ماهیانه منظم دارند وفاصله بین دوقاعدگی انها ۲۸تا۳۰ روز است روزهای ۱۳و۱۴ بعد از اولین روز قاعدگی تخمکگذاری می کنند.

لذا برقراری رابطه جنسی از دو روز قبل تا دو روز بعد از این روزها بصورت یک شب درمیان شانس بارداری را افزایش می دهد.

سعی کنید نیم ساعت پس از اتمام رابطه جنسی در وضعیت خوابیده به پشت قرار بگیرید تاحجم زیاد اسپرم ها به سمت رحم هدایت شوند.

زمان تخمکگذاری در زنانی که مبتلا به تنبلی تخمدان هستند وعادت ماهیانه نامنظم دارند قابل پیش بینی نیست.

حفظ آرامش

استرس واضطراب مانند یک سد در برابر باروری مردان وزنان است.

سعی کنید از ۶ ماه قبل اقدام به بارداری فعالیتهای استرس زا را محدود کنیدوبا افرادی معاشرت کنید که بودن در کنار آنها موجب آرامش شما شود.

آرامش ونداشتن استرس واضطراب به سریعتر باردار شدن کمک میکند
آرامش ونداشتن استرس واضطراب به سریعتر باردار شدن کمک میکند

پرهیز ازحمام وان داغ وسونا وجکوزی در آقایان

گرمای زیاد باافزایش دمای بیضه ها باعث آسیب به اسپرم می شود.

اگر سن خانم کمتر از سی سال باشد بعد از ۱۲ماه تلاش برای بارداری و موفق نشدن باید به پزشک مراجعه کند.

سنین بین ۳۰تا۳۵ سال بعد از ۶ماه تلاش

سنین بین ۳۵تا۴۰ بعد از ۳ماه تلاش

وسنین بالای ۴۰ سال بلافاصله باید ارزیابی لازم توسط پزشک صورت گیرد.

منبع:مجله کودک سالم ابان ۹۶

 

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

مریم شینی

مریم شینی فارغ التحصل از دانشگاه شهید چمران اهواز - علاقمند به وب و فضای مجازی. از اینکه بتوانم مطالب جذاب و مورد علاقه شما را ارائه دهیم بسیار خوشحال میشم. با ارائه نظرات و پیشنهادات خود به افزایش کیفیت سایت کمک کنید. اشتراک گذاری مطالب در شبکه های اجتماعی و معرفی به دوستان خود فراموش نکنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن