زیبایی وپوست

چگونه پوستم را زیبا کنم ؟

چگونه پوستم را زیبا کنم ؟ داشتن یک پوست زیبا و براق غیر قابل دسترسی نیست. فقط کافی ست شما با چند ماده غذایی آشنا شوید . در جواب این سوال که چگونه پوستم را زیبا کنم باید گفت  این مواد غذایی به شما پوستی زیبا و براق هدیه می دهند.

چگونه پوستم را زیبا کنم

دانه های سیاه کنجد

دانه های کنجد باعث می شود که براقی و نرمی پوست تان باز گردد . توصیه می شود این دانه ها را با هر وعده غذایی مصرف کنید.

دستور العمل:دانه های کنجد را روی سالاد فصل و یا آووکادویی که روی نان تست مالیده اید و یا هر سالاد دیگری که میل می کنید بپاشید و مصرف کنید.

چغندر

چغندر  باعث تحریک غدد لنفاوی شده و در نتیجه سلولهای مرده را از بین می برد.هم چنین جریان خون را تا ۴۰۰ برابر افزایش می دهد.که باعث روشن شدن و شادابی دوباره پوست می شود.

اگر علاقه ایی به خوردن آب چغندر ندارید سالاد چغندر میل کنید و یا در سالاد اسفناج چغندر هم اضافه کنید.

چگونه پوستم را زیبا کنم؟
چگونه پوستم را زیبا کنم
لیمو

لیمو باعث حل شدن چربی زیر پوست شده و از بروز جوش روی پوست جلوگیری می کند.هم چنین یک لیوان لیموناد باعث از بین رفتن باکتری های دهان و روده می شود.

چگونه پوستم را زیبا کنم
چگونه پوستم را زیبا کنم

روز خود را بایک لیوان آبجوش که چند قطره آب لیمو در آن ریخته اید شروع کنید.برای دفع مسمومیت بدن حداقل باید نصف آبلیمو در آب بچکانید.در رژیم غذایی خود از آبلیمو به همراه روغن زیتون که روی سبزیجات پخته شده ریخته اید استفاده کنید.

کلم قرمز

کلم قرمز حاوی آنتوسیانیز است .یعنی همان دانه های بنفش که در بلوبری وجود دارد.این ماده باعث کاهش چین و چروک می شود.

ویتامین c کلم قرمز ۶ برابر کلم سبز است.این گیاه هم چنین سبب سم زدایی بدن می شود.از کلم قرمز اصولا در سالاد کلم استفاده می کنند.که به همراه هویج رنده شده با روغن زیتون و آبلیمو سالاد خوبی خواهد شد.

تخم کدو تنبل

اگر از آن دسته افرادی هستید که تخم کدو تنبل را فقط در فصل خودش میل می کنید اشتباه بزرگی می کنید.زیرا این ماده غذایی حاوی زینک – ویتامین e- سولفور -امگا ۳ است که باعث تغذیه آبرسانی و شادابی پوست می شود.

این ماده حتی قادر به از بین بردن لکه های صورت است.تخم کدو تنبل را بصورت خام استفاده کنید زیرا در اثر حرارت مواد غذایی خود را از دست می دهد.از آن در سالاد و ساندویچ استفاده کرده و میل کنید.

چگونه پوستم را زیبا کنم؟
چگونه پوستم را زیبا کنم
آب گوجه فرنگی

روزتان را با یک لیوان نوشیدنی گوجه فرنگی شروع کنید.لیکوپن موجود در گوجه فرنگی شما را از صدمات اشعه  UVA وUVB  حفظ می کند.

یک لیوان آب گوجه فرنگی مانند کرم ضد آفتاب عمل میکند.هم چنین برای جلوگیری از افتادگی پوست آب گوجه فرنگی را فراموش نکنید.

منبع:مجله خانواده سبز شماره ۴۶۹ و ۴۷۰

برچسب ها
نمایش بیشتر

مریم شینی

مریم شینی فارغ التحصل از دانشگاه شهید چمران اهواز - علاقمند به وب و فضای مجازی. از اینکه بتوانم مطالب جذاب و مورد علاقه شما را ارائه دهیم بسیار خوشحال میشم. با ارائه نظرات و پیشنهادات خود به افزایش کیفیت سایت کمک کنید. اشتراک گذاری مطالب در شبکه های اجتماعی و معرفی به دوستان خود فراموش نکنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن