زیبایی وپوست

آیامصرف مکمل کلاژن شما را جوان تر میکند؟

فوایدکلاژن نه تنها برای سلامت پوست و مو و ناخن بلکه برای بافتهای همبند وغضروفها واستخوانها ومفاصل نیز هست.

مکمل کلاژن که در قالبهای مختلف به فروش می رسند مدعی هستند پوست را جوانتر میکنند و مانع شکل گیری چین و چروک می شوند.

اما باید دید خود کلاژن دقیقاچیست و آیا خرید مکمل آن ارزشش را دارد.

در ادامه با مهمترین نکات درمورد کلاژن آشناشوید.

*کلاژن نوعی پروتئین است

کلاژن یکی از پروتئینهای مهم است که ساختار پوست و مو وناخن  راتشکیل می دهد  اما شاید در مورد فوایدکلاژن در ساخت بافتهای همبند

وغضروف واستخوانها و مفاصل چیزی نشنیده باشید.

این ماده بطور خاص از ترکیب گلیسین و پرولین وهیدروکسی پرولین و آرژینین بوجود آمده است و ۳۰ درصد از پروتئینهای موجود در بدن انسانها را شامل می شود.

* فوایدکلاژن چیزی فراتر از مسائل مریوط به زیبایی ظاهری است

کلاژن استحکام ویژه ایی به پوست می دهد و همین باعث می شود پوست جوان تر و پر تر وبدون خطوط ریز به نظر برسد.

فوایدکلاژن فقط بر جلوه ظاهری انسانها نیست و مانند چسب نگهدارنده ایی برای حفظ رباطها -مفاصل و استخوانها کنار همدیگر عمل میکند.

بخشی از کلاژنها نیز به عنوان پوشش محافظتی برای اندامهای داخلی بدن مانند کلیه ها نقش بسیارمهمی دارند.

*بدن انسان با افزایش سن کلاژن کمتری تولید میکند

همراه با افزایش سن تولید کلاژن در بدن تخریب می شود و کیفیت پوست رو به ضعف میرود  واین باعث چین وچروک وخشک شدن پوست می شود.

قرارگرفتن در معرض نور ماورابنفش خورشید وخوردن مواد غذایی قنددار استعمال دخانیات باعث کاهش سطح کلاژن در بدن می شود.

کمبود کلاژن در بدن علاوه بر اینکه پوست راپیرمیکند باعث سفت شدن تاندونها و رباطها نیز می شود.

*بدن مردان دارای کلاژن بیشتری نسبت به زنان است

روند کاهش کلاژن از ۲۵سالگی شروع می شود و تاسن ۴۵سالگی هر انسان ۳۰ درصد از کلاژن بدنش را از دست می دهد.

بااین حال پوست مردان ضخیم تر از زنان است و تراکم کلاژن در بدنشان بیشتر است و این یعنی پوست زنان زودتر پیرمی شود و روند کاهش کلاژن

پس از یائسگی روند پیری پوست را سریعتر میکند.

*کرمهای کلاژن چین وچروک پوستی را کاهش نمی دهند

ادعاهایی وجود دارند مبنی بر اینکه استفاده از کرمهای کلاژن می توانند

میزان کلاژن درون پوست را بیشتر کنند و باعث کاهش پیری پوست می شوند.

بااین حال مدارک علمی محدودی برای پشتیبانی از این ادعا در دسترس است .زیرا مولکولهای کلاژن

برای جذب شدن از طریق پوست واقعا بیش از حد بزرگ هستند .بنابراین این کرمها بعنوان نوعی مرطوب کننده ساده عمل میکنند نه بیشتر.

*مکمل های خوراکی کلاژن می توانند پیری پوست را کاهش بدهند

براساس یافته های علمی مصرف مکمل کلاژن می تواند چین وچروک پوست را کاهش دهد و سنتز پوستی راهم تقویت کند.

بعید است کلاژن خوراکی نیز مستقیم به پوست برسد چون در معده هضم خواهد شد .

بااین حال استفاده از مکمل های کلاژن باید بامصرف اسیدآمینه

مناسب همراه باشد تا بدن بتواند از آنها برای ساختن کلاژن بیشتر کمک بگیرد.

مواد غذایی پروتئین دار به بدن درساخت کلاژن کمک میکند
مواد غذایی پروتئین دار به بدن درساخت کلاژن کمک میکند
*متخصصان در مورد مکمل های کلاژن اختلاف نظر دارند

بعضی متخصصان درمورد فواید مکمل های کلاژن و نوشیدنی های مخصوصی که باهدف ضدپیری طراحی می شوند تردید دارند.

به گفته بعضی از آنها کلاژن جز پروتئین هایی است که در فرایند پروتئینی در روده ها به

مولکولهای کوچکتر مانند پپتیدها تجزیه ودر ادامه به اسیدهای آمینه تبدیل می شوند.

مدارک علمی محدودی وجود دارند مبنی بر اینکه کلاژن پس از هضم

بتواند به جریان خون برسد و در مقادیر قابل توجه به پوست منتقل شود.

به گفته متخصصان مصرف مکمل کلاژن نمی تواند تغییر چشمگیری در ساختار پوست

ایجاد کند و نمی تواند همان فوایدکلاژن طبیعی راداشته باشد.

ویتامین cبه تولید کلاژن در بدن کمک میکند
ویتامین cبه تولید کلاژن در بدن کمک میکند
*ممکن است کیفیت پوست افراد خیلی تحت تاثیر مکمل کلاژن نباشد

زیباتر بنظر رسیدن پوست افراد مصرف کننده مکمل کلاژن  ممکن است دلیل دیگری غیر از مصرف مکمل کلاژن داشته باشد.

افرادی که نوشیدنی یا مکمل کلاژن را مصرف میکنند معمولا افرادی هستند که از پوستشان خیلی بهتر از دیگران مراقبت میکنند.

این افراد معمولا کارهای مختلفی برای مراقبت از پوستشان انجام می دهند .

مانند استفاده از کرمهای ضد آفتاب مرغوب وپیروی از رژیم غذایی استاندارد وسالم.

این عوامل در نتیجه تحقیقات نادیده گرفته می شوند .

*رژیم غذایی می تواند بر میزان کلاژن تولید شده در بدن تاثیر بگذارد

همانطور که اسیدهای آمینه باید از طریق مکمل ها به بدن برسند تا روند

کلاژن سازی در بدن به درستی انجام بگیرد دریافت این اسیدهای آمینه

از طریق مواد غذایی پروتئینی مانند گوشتهای قرمز -ماهی و تخم مرغ ومغزهای خام نیز ضروری است.

بسیاری از متخصصان تاکید دارند بهترین راه برای کمک به کلاژن سازی در بدن داشتن رزیم غذایی سالم وسرشار از پروتئین های مفید است.

رژیم غذایی سالم به دفع استرس وداشتن خواب کافی کمک میکند که هر دو در داشتن پوست سالم و زیبا اثرگذار هستند.

دریافت ویتامین c هم به تولید کلاژن در بدن کمک میکند.

منبع: مجله سلامت اردیبهشت ۹۷

 

 

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

مریم شینی

مریم شینی فارغ التحصل از دانشگاه شهید چمران اهواز - علاقمند به وب و فضای مجازی. از اینکه بتوانم مطالب جذاب و مورد علاقه شما را ارائه دهیم بسیار خوشحال میشم. با ارائه نظرات و پیشنهادات خود به افزایش کیفیت سایت کمک کنید. اشتراک گذاری مطالب در شبکه های اجتماعی و معرفی به دوستان خود فراموش نکنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن