سلامتی

تغذیه کودکان مبتلا به آسم

تغذیه کودکان مبتلا به آسم و رژیم غذایی سالم می تواند درکاهش علائم این بیماری کمک کند.

آسم بیماری است که باتاثیر برمجاری تنفسی  مشکلاتی مانند تنگی نفس و خس خس و سرفه ایجادمی کند .

موادغذایی غنی از ویتامین CوE را در تغذیه کودکان مبتلا به آسم بگنجانید

ویتامین CوE  دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی هستند و باعث حفاظت در برابر آسیب سلولی ناشی از رادیکالهای آزاد شده و نقش مهمی دربهبود عملکرد ریه دارند.

ویتامین C دارای اثر ضدالتهابی نیز می باشد .این اثرات باعث می شود تارژیم غذایی غنی از ویتامینهای CوE علائم بیماری آسم راکاهش دهد.

تحقیقات نشان می دهد کودکان متولد شده از مادران که کمبود ویتامین E داشتند بیشتر درمعرض ابتلا به آسم قرار دارند.

کمبود منیزیم وسلنیوم راجدی بگیرید

کمبود منیزیم دربیماران مبتلابه آسم شایع بوده وگرفتگی های ماهیچه ایی را ایجادمیکند.

سلنیوم برای تولید آنزیمی در بدن که نقش آنتی اکسیدانی دارد مورد نیاز است.

تامین نیاز بدن به سلنیوم می تواند ازتخریب سلولی جلوگیری کرده و به بهبود بیماری آسم کمک کرد.

در تغذیه کودکان مبتلا به آسم ویتامین b6وb12 رابگنجانید زیرا علائم بیماری آسم رابهبود می بخشد
در تغذیه کودکان مبتلا به آسم ویتامین b6وb12 رابگنجانید زیرا علائم بیماری آسم رابهبود می بخشد
موادغذایی غنی از ویتامین B6 دریافت کنید

در تغذیه کودکان مبتلا به آسم ویتامین B6 رابگنجانید .زیرا بسیاری از داروهای آسم با جذب ویتامین B6 تداخل کرده وباعث می شود بیماران مبتلا به آسم دچار کمبود ویتامین B6 شوند.

مصرف موادغذایی غنی از این ویتامین مثل تخم مرغ -آفتابگردان-مغزها-سیب زمینی وموز ویامصرف مکمل آن می تواند باعث کاهش دفعات حملات آسم شود.

مصرف ویتامین B12 وکمک به بهبود علائم آسم

ویتامین B12 از عوامل کمک کنند هدر بهبود مبتلایان به آسم است .مصرف مقادیر کافی این ویتامین می تواند واکنشهای آسم را درافراد حساس به سولفیت ها کاهش دهد.

منابع ویتامین B12 شامل گوشت-شیر-فرآورده های لبنی-ماهی وتخم مرغ می باشد.

مصرف چربیهای امگا۳ را افزایش دهید

چربیهای امگا۳ ترکیبات ضدالتهابی هستند که خطر حملات آسم راکاهش میدهد.کودکانی که بطور مرتب امگا۳ دریافت میکنند نسبت به کودکانی که دریافت کمی دارند چهار برابر کمتر درمعرض ابتلابه آسم قرار دارند.

منابع امگا۳ ماهی وسویاوتخم کتان وگردو رامیتوان نام برد.

ویتامین D را فراموش نکنید

آسم بیماری مرتبط باسیستم ایمنی بوده و از این جهت دریافت کافی ویتامین D بااثری که برسلامت سیستم ایمنی دارد در بهبود علائم آسم کمک کننده است .

همچنین کاهش سطح ویتامین D موجب بروز التهاب وتشدیدعلائم آسم میگردد.

منابع  غنی این  ویتامین تخم مرغ و غلات غنی شده وماهی های چرب و جگر گاو رامی توان نام برد.

ویتامین dبا تاثیر برسیستم ایمنی دربهبود علائم اسم موثراست
ویتامین dبا تاثیر برسیستم ایمنی دربهبود علائم اسم موثراست

موادغذایی ممنوع برای کودکان مبتلابه آسم

-کاهش مصرف غذاهای تند و ادویه دار و چرب

-مصرف نمک طعام را کاهش دهید

-کم کردن مصرف موادغذایی سولفیت دار

-حذف مواد غذایی حساسیت زا

منبع :کودک سالم .مهرماه ۹۶

برچسب ها
نمایش بیشتر

مریم شینی

مریم شینی فارغ التحصل از دانشگاه شهید چمران اهواز - علاقمند به وب و فضای مجازی. از اینکه بتوانم مطالب جذاب و مورد علاقه شما را ارائه دهیم بسیار خوشحال میشم. با ارائه نظرات و پیشنهادات خود به افزایش کیفیت سایت کمک کنید. اشتراک گذاری مطالب در شبکه های اجتماعی و معرفی به دوستان خود فراموش نکنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن